面部按揉法     用拇指和食指按揉面部两颧骨处，自我感觉肛门部有下降感，继之产生便意。按揉次数不限，强度一般为轻刺激，也可用中等强度即略微用力，用同样方法按揉两下颌骨处，或擦揉两侧鼻翼、鼻脊、鼻尖和人中穴，也可刺激排便。

鼓漱咽津法     连续鼓漱，口内产生唾液，然后下咽，即为咽津。在排便过程中始终鼓漱咽津，有利于排便。鼓漱动作要柔和，可不拘次数。

手掌刺激法     用右手拇指尖掐压左手各手指和手掌，也可掐压左前臂相关部位，也可产生便意。掐压的部位依次是拇指第一指尖横纹处，第二指尖骨中央，掌骨与指骨关节处，掌骨与腕关节之间等。采用横掐法，掐压频率每处为 9 次，连续 3 次略停，再掐压 3 次再略停，至掐完 9 次再掐压另一处。

擤鼻涕法        用其他方法刺激虽有明显便意但不能顺利排便，可怀疑大便前端干燥，即试用此法。取卫生纸压于鼻翼两侧，作擤鼻涕状，同时口唇闭合，可加大鼻腔压力，有增大腹压之效，帮助大便干燥部分排出。如果加用肛门收缩法，效果更好。但大便特别干燥者，不宜强用此法。

    上述方法可综合应用，初次使用可能效果不明显，应坚持做一段时间。这可能与个体局部刺激敏感程度有关。具有长期定时排便的人，患有便秘，采用启动和加强排便功能的方法，效果会更好。